Pioppi dieet recept: Zoete aardappel rösti met crème fraîche. Geef brunch, lunch of diner een pioppi-dieet twist met dit heerlijk rösti-recept uit het dieet boek
Lees meer…Pioppi dieet recept: Zoete aardappel rösti met crème fraîche
Een lifestyleplan in 21 dagen
Pioppi dieet recepten bevatten geen toegevoegde suiker en geraffineerde koolhydraten. In plaats daarvan eet je Pioppi dieet recepten met veel groenten en vet voedsel zoals vette vis en olijfolie.
Groenten, noten en olijfolie, om mee te beginnen. Het Pioppi dieet recepten plan raad je aan (o.a.) vijf tot zeven porties vezelachtig fruit en suikerarm fruit per dag te eten. Pioppi dieet recepten zorgen er voor dat je twee tot vier eetlepels olijfolie per dag binnen krijgt. Een ik raad je aan een handjevol noten per dag te eten als deze niet in de recepten zitten verwerkt.
Pioppi dieet recepten bevatten vaak vette vis zoals zalm en sardines (drie porties per week als minimum). TIP! Eet eieren (tien per week), volvette zuivelproducten, kokosolie en donkere chocolade (30 g per dag).
Suiker. Blijf uit de buurt van alle toegevoegde suikers. Je kunt dit ook niet omzeilen door te kiezen voor honing – het is verboden, samen met siropen en vruchtensappen.Vermijd ook het koken met industriële zaadoliën zoals zonnebloem, canola en maïs. Geraffineerde koolhydraten, vooral die op basis van meel. Ook vermijden: pasta, brood en rijst – als je ze al hebt, moeten ze worden gezien als een traktatie die je heel af en toe eet. Als je ze eet, eet ze dan in kleine porties.
TIP! Wist je dat je pasta heel goed kunt vervangen door groentespiralen (groentenoedels) gemaakt van bijvoorbeeld courgette?! Het is veel gezonder, heeft eenzelfde structuur als pasta en het is supergezond!
Bekijk hier een heerlijk recept gemaakt met een spiraalsnijder
Het Pioppi-dieet adviseert vast te houden aan de wekelijkse limiet van 500 g rood vlees die wordt aanbevolen door het World Cancer Research Fund. Als je rood vlees eet, eet dan onbewerkt rood vlees.
Drink niet meer dan 14 alcoholeenheden per week, waardoor je elke dag kunt genieten van een klein glas wijn bij het diner, net als de inwoners van Pioppi. Blijf binnen die grenzen.
Bestel hier het boek Het Pioppi dieet – Een lifestyleplan in 21 dagen
Pioppi dieet recept: Zoete aardappel rösti met crème fraîche. Geef brunch, lunch of diner een pioppi-dieet twist met dit heerlijk rösti-recept uit het dieet boek
Lees meer…Pioppi dieet recept: Zoete aardappel rösti met crème fraîche
Pasta is mijn ultieme comfort-food. Ik vind het zelfs lekkerder dan een toetje! Ik had nooit van tevoren kunnen bedenken dat ik zo gek zou worden op courgette noedels -want ik bedoel, het zijn niet de echte pasta noedels, toch?
Lees meer…Romige Courgette Noedels met Geroosterde Rode Pepersaus
Het Pioppi dieet > recepten: Dit heerlijke Pioppi recept Tijm geroosterde kip uit de oven met Caesar salade in makkelijk om te maken en is voor 2 personen.